Site İçi Arama


Keyfi Mola

Gün arası eğlence!

Faydalı Bilgiler

yuruyus

Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı
Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori
Paten yapmak 15 dak 18 kalori
Piyano çalmak 30 dak 14 kalori
Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori
Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori
İp atlamak 15 dak 26 kalori
Araba kullanmak 15 dak
30 dak
1 saat
37.5 kalori
75 kalori
150 kalori
Dans etmek 30 dak
1 saat
75 kalori
150 kalori
Bahçe işleri 30dak 150 kalori
Aerobik 30 dak
1 saat
210 kalori
410 kalori
Bisiklete binmek 30 dak
1 saat
315 kalori
630 kalori
Kürek çekmek 30 dak 210 kalori
Ayakta yapılan işler 30 dak
1 saat
105 kalori
210 kalori
Eşya taşımak 15 dak
30 dak
120 kalori
240 kalori
Bilgisayar kullanmak 30 dak
1 saat
45 kalori
90 kalori
Duş almak 15 dak 37.5 kalori
Temizlik yapmak 15 dak
30 dak
52.5 kalori
105 kalori
Mutfak işleri 30 dak
1 saat
75 kalori
150 kalori
Tenis oynamak 30 dak 117 kalori
Uyumak 15 dak 21 kalori
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori
Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori
Yüzmek 30 dak 324 kalori
Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori
Step yapmak 20 dak 114 kalori
Golf oynamak 1 saat 318 kalori

Devamını okumak için tıklayınız

gunes_kremi

CİLT TİPİ ve UYGUN GÜNEŞ KREMİ

Cildimizi etkileyen UVA ve UVB olmak üzere 2 türlü güneş ışın vardır. UVB ışınları cam tarafından emilirken UVA ışınları camdan geçebilir ve cildin üzerinde yaşlanma etkileri yaratır. Cilt analizleriyle cildinizin güneşe karşı hassasiyetini tesbit edebilir, bu sonuca göre hangi koruma faktörünü seçmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Cilt tipi 1 – 2 (En hassas)
çok açık tenlilerle kızıl saçlı mavi gözlü olan kişiler.
Kesinlikle güneşten uzak durmalı ve yansıyan ışınlara karşı bile yüksek koruma faktörlü ürünlerle korunmalı
(SPF 60 ve üzeri)

Cilt tipi 3
Kumral ve güneşe karşı korunmamaları sakınca yaratan kişiler.
belirli saatlerde güneşlenmeli
orta derecede koruma faktörlü ürünlerle korunmalı
(SPF 30-45)


Devamını okumak için tıklayınız

dogal_bronzluk

Tarif 1 : İki adet orta boy havuçu püre yaptıktan sonra içine bir çay fincanı süt ilave ederek yüzünüze maske olarak uygulayın. Maskeyi yüzünüzde bir saat bekletin.


Devamını okumak için tıklayınız

uzun_sac

Susam yağı
Çörekotu yağı
Isırgan tohumu yağı
Sarımsak yağı
Hindistan cevizi yağı
Defne yağı
Biberiye
Çam terebentin
Keten tohumu
Hint ve Jojoba yağı


Devamını okumak için tıklayınız

cilt_maskesi

Kırışıklık Maskesi 1 : Ihlamurun çiçeklerini ve yapraklarını ezin. Daha sonra süt ve salatalık suyu ilave ederek krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın ve yatmadan önce cildinize sürün. Haftada iki defa uygulayabilirsiniz.

Kırışıklık Maskesi 2 : Aynı miktarlarda acı badem yağı, pirinç unu ve 1 yumurtanın sarısını bir kabın içinde iyice karıştırın. Daha sonra krem kıvamına gelinceye kadar süt ilave ederek karıştırın. Hazırladığınız kremi banyodan bir saat önce cildinize masaj yaparak sürün. Haftada bir kez uygulayabilirsiniz.

Kırışıklıklar İçin Ballı Maske 3 : 4 çorba kaşığı balı 1 fincan limon suyu, 2 adet yumurtanın akı ve 1 çorba kaşığı badem yağını iyice karıştırın. Daha sonra bu karışıma yüze sürülecek kıvama gelene kadar yavaş yavaş süt ve patates unu ilave edin. Son olarak karışımı kısık ateşte 5 dakika kadar bekletip ılıklaştıktan sonra yüzünüze maske olarak uygulayın. Bu maske ciltteki kırışıklıklar için çok etkilidir. Ciltte en az bir saat bekletilmesi ve ılık su ile yıkanması gerekir.

Kırışıklıklar İçin Lavantalı Maske 4 : 1 su bardağı dolusu lavanta çiçeğini 1 bardak portakal suyunun içinde kısık ateşte biraz ısıtın. Daha sonra 1-2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık ile birlikte iyice ezin ve 1 yumurta sarısı, biraz bal, biraz mısır unu ilave edip krem kıvamına gelene kadar yoğurun veya karıştırın. Hazırladığınız kremi birkaç saat buzdolabında dinlendirdikten sonra cildinize uygulayabilirsiniz.Bu maskeyi 1 ay boyunca haftada 2 defa kullanırsanız hem kırışıklıklarınızdan hem de sivilcelerinizden kurtulabilirsiniz.

Kırışıklık Maskesi 5 : Ayva çekirdeklerini yarım çay bardağı suda 36 saat bekletiyoruz.Jel kıvamına geliyor, yüze sürülüp en az yarım saat yüzde kuruyup gerginlik hissi yaratacak şekilde bekletiliyor. Kırışıkların görünümü azaltıcı ve cildin yağ dengesini sağlayıcı bir maske.


Devamını okumak için tıklayınız